病情分析： 月经来的前几天，是激素协调的时间，如果按中医的讲法冷是肾精不足导致的，建议多休息多喝水，避免过度的情绪刺激，可以适当吃些填补肾精的食物，如黑芝麻，核桃，腰果等，调节身体。
意见建议：建议适当休息运动，增加体育锻炼，祝您健康！
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