注意锻炼,特别是多做户外活动，保持充足睡眠与休息，提高自己的体质，并注意适量补钙与增加富含VC水果如苹果的食用量。
忌海鲜发物，不吃辛辣刺激性食物，钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。钙剂最好单独服用；晚上补钙。多晒太阳。
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