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气虚，说话无力，睡眠不好，多梦易醒，瘦怎么办？

病情描述（发病时间、主要症状等）：气虚，说话无力，睡眠不好，多梦易醒，瘦。没太在意,没有系统治疗过。工作一天下来，晚上一点力气也没有，说话的力气都没有。失眠多梦，身体虚弱，很瘦。请问有何治疗方案

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，气虚，建议你买些山药、大枣，加到大米小米花生红豆里面熬粥，山药补脾养胃，大枣能补中益气。平时注意休息，放松心态，不要去想太多的问题，提高睡眠质量，可以睡前喝一杯热牛奶；
夏天了，注意午睡，经常地参加体育锻炼，放松心情。

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