什么时间做运动减肥效果最好？

你好，减肥的人士在用餐前后运动效果最好，这时候运动比一天的任何其它时间运动消耗的热量都多，有时可高达两倍。尤其是早餐前运动是消耗脂肪最有效的时间，因为经过一夜的睡眠，体内的碳水化合物已被消化殆尽，若在这段时间运动肌肉，体内的脂肪将被燃烧和利用。

所以建议减肥者尽量选择这一时间运动，可起到事半功倍的效果。