您好，很高兴为您解答。叶酸片从怀孕前三个月口服至怀孕三个月即可。钙片一般从孕中期开始补充，如果您饮食结构合理，不愿意口服钙片，可以通过食物补充，比如多吃骨头汤、鱼、虾、纯牛奶等，多晒太阳促进钙质吸收。
建议您孕期保持心情愉悦，定期产检。祝您健康！
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