颈椎退行性改变可以在家里做牵引恢复吗

除做了颈椎牵引以外，还需要进行颈椎保健操，锻炼颈椎保健操，可以从网上下载教学视频。充气式颈托，可以起到牵引的作用，也可以起到固定的作用。

如果长时间坐位时可以佩戴颈托，一般30分钟～90分钟，可以摘下来休息。没有必要长时间长期，戴颈托，否则会造成颈部肌肉不用力。

就会造成颈部肌肉萎缩，反倒会加重颈椎的不稳。