几乎每时每刻都在吞口水意识老是停留在吞口水上面又控

问题分析：你好：只所以会在吞口水的时候会很痛苦其实那是因为你对吞口水是很抵触的是从心理面厌烦的是不愿意接受和面对的是希望尽早拜托的其实你知道吗？

正是因为这么多的心理作用所以使你内心中更多的去注意自己吞咽口水这样自然也就难以拜托了意见建议：其实很多事情你越是在心理强烈的去抵触那么自然就会得到更多的心理上的反弹的所以能从心理上去接受自己吞咽口水让自己去尝试着去适应和吞咽口水进行和平相处其实你知道吗？

你如果真的做到了这些那么你自然也就不会过度的注意自己是否吞咽口水了而所谓的强迫思维自然也就不存在了所以真正的接受才能真正的释怀希望我的回答可以帮助到你