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十二岁的孩子晚上几点睡觉早上几点起床最合理

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：人的最佳睡眠时间是8小时，但是青少年在生长发育期，消耗能量比较大，需要休息的时间也相对延长。意见建议：建议孩子可以晚上9点半睡觉，早晨6点半起床，夏季多吃水果蔬菜等含维生素多的食物。

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