自身不能控制自己的思想

心理分析：你好！从你提供的信息来看，你控制不住自己的想法，伴随焦虑的心理症状，如果只是偶尔的强迫思维，不一定是强迫症。

你持续三年有强迫思维的症状，可能是强迫症的表现。如果自行调整没有效果，需要接受心理疏导。心理指导：建议到正规大型医院心理科进行心理检查评估，或者到专业心理咨询机构寻求心理咨询师帮助。

同时注意调整心态，转移注意力，顺其自然。