您好,首先,现在吃些食物来补是来不及的,而且精子质量差是由于有多种疾病引起的,并不是服用某些食物可以改善的,您需要到医院检查明确是否有生殖系统感染,内分泌失调,精索静脉曲张等病因,之后针对性调理复查后才可以最快恢复正常.有什么疑问可以继续咨询。
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