合理饮食的方法是什么？

儿童饮食除了要有健全的消化机能外,还要注意以下几点：

1,食物品种的多样化

2,食物的烹调要注意色,香,味,形,同一种食物应尽量变换形式,以引起小儿的兴趣.

3,让小儿有择食的自由.

4,创造良好的进食环境：环境清洁整齐,安静舒适.

5,培养良好的饮食习惯：定时进食,不挑食,不吃零食,细嚼慢咽,专心致志.避免不适宜的食物,生硬,粗糙,油腻,过于刺激的食物不宜,咖啡,浓茶,辣椒应避免。