早餐吃一个苹果一杯豆浆这样营养吗？有益处

问题分析：根据你的信息，你还处在发育的阶段，因此如果在其中加入一个馒头或者是全麦面包和及鸡蛋就更营养了。意见建议：建议你培养良好的饮食习惯，一日三餐必须吃，注意荤素搭配，吃饭时培养细嚼慢咽的习惯，三餐不要以零食等垃圾食品取而代之，少吃高热量、高脂肪食物，避免喝碳酸饮料，做一些慢跑、快走、爬楼梯等有氧运动。