我的腿腓骨骨折，以术后三个月，开始康复

我的右腿腓骨骨折，手术了，钢板内固定，还有一个钢锭固定，三个月后前两天取了钢板，现在等待拆线，医生说可以行走训练了，走的时候脚很肿，脚跟还很疼，我想知道这样正常吗？这种症状大概什么时候可以缓解，还有什么时间后可以正常走路。还有脚的肿有办法减轻吗？每天的锻炼强度什么样算是合适