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晚上多梦，要不就是醒着不能入睡，梦境清晰

十多天了，晚上睡着就是做梦，醒来梦境很清晰。要不就是睡不着。白天精神还好，一点也不犯困。

提问时间：2020-03-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，治疗上主要从减轻生活学习压力，释放心情做起，多参加娱乐活动.放松心情，不要考虑太多的事情，保持一个良好的心态，平时多参加体育活动。

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