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想快速减肚子

我以前每天都要夜宵，而且每顿都吃很多，又喜欢喝酒，刚吃完正餐没多久就想吃一些零食，导致我现在的肚子很胖，脂肪很多，现在想减肥，不知道怎么才能快速的减肚子？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

想要减肥的话可以从饮食、运动方面入手，但是减肥并不是能快速成功的，需要长久的坚持。平时要注意饮食的营养化、多样化，不要暴饮暴食以及吃辛辣刺激性、高脂肪的食物，同时要注意加强运动锻炼，可以做仰卧起坐。

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