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严重失眠是什么原因

我今年26岁，是一名男性，我不知道最近这段时间是应为工作压力大还是因为什么，已经有半个多月的时间了一直持续失眠，所以我想问下严重失眠是什么原因？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

严重失眠的原因大多数都是是心理因素，如烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，身体因素是不少严重失眠病人忽略的一个病因，失眠给自身的生活带来的影响也是很大的，失眠严重建议尽快治疗尤为重要。
平时生活中注意多食水果，蔬菜和纤维性食物，多做些有氧运动，保持愉快的心情。

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