问题分析：正常人也是可以补充维生素C的，可以按照预防量补充，也可以多吃蔬菜水果，也是可以补充维生素C的。意见建议：维生素C可以用于防治坏血病，也可以增加抵抗力。
可以改善铁、钙和叶酸的利用。可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
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