问题分析：你好，月经规律的话，排卵日是下次月经来潮前的第十四天，从预计下次来月经的时间往回倒数十四天就是排卵日。
意见建议：排卵日前五天，排卵日和排卵日后四天共十天时间是排卵期，除去排卵期和月经期剩下的时间是安全期。
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