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寒假没有运动过，开学出去玩在地

寒假没有运动过，开学出去玩在地铁总共站了十二站还走了一些路，回来第二天右腿膝盖后面的腿窝疼两个星期了只要一站直了就疼

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，平时尽量不要穿高跟鞋，出现腘窝疼痛的话可以按揉一下委中穴。平时要注意腿部保暖，尤其是膝盖，可以热敷一下缓解疼痛。

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