问题分析：你好，根据你所说的情况，劳累确实引起精力损伤，加上睡眠不足，如果老是透支，就会生病。意见建议：建议忙中。
偷闲，多运动、多锻炼，吃一些营养丰富食物，有助于补充能量。平时可服用一些坚果类食物
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