缺铜吃什么食物效果最快

铜是人体不可缺少的的一种微量元素，饮食方面可以吃含铜丰富的食物，比如动物内脏与肉类，豆类，核桃，菠菜，柿子，杏仁，白菜等。

定期去医院进行复查，以免补充过量。身体缺铜往往是摄入的铜元素不够，或者是大量流失铜元素而导致的一种症状，会表现为骨质疏松，贫血，头晕，衰老等症状。