晚上几点打篮球对长高有益

健康指导：朋友你好，篮球运动的运动量较大，跳跃运动多，属于中高强度的运动，不建议晚上进行篮球运动。较好的运动时间为下午5点到7点之间，此时的身体状态较好，且空气中氧气浓度高，最适合体育锻炼，每天进行一个小时左右即可。

另外饮食多补充点含钙锌丰富的食物。希望能帮助到你。