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补脑髓的食物

我从小体质就不是太好，平时也不太注意饮食保健。可是连续很长一段时间，我感觉每天精神都很差，容易疲劳。上班的时候也容易注意力不集中，那一般补脑髓的食物有哪一些呢？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般出现气虚的症状时，每天的精神都会变得不足，而中医认为能够补肾的食物，一般都具有补脑的作用。所以平时你可以适当多吃一些富含蛋白质高的，豆类，坚果类等食物。
不仅可以补气还能补脑髓。同时适当的增加体育运动，更能提高身体体质。

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