前额长白发的食疗方法有哪些？

白发变黑的方法（1）少吃糖类、盐类、鱼类、适当补充维生素和微最元素。（2）注意补充营养：多吃富含维生素B的食物（如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果等）和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物。

（3）头皮按摩法。用手指按摩头皮，可以促使头皮血循环、使黑色素再生。每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后逐步延长到每次5-10分钟。

只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。（4）何首乌30克、熟地黄15克、水煎后当茶饮。