晚上跑步可以减肥么

经常跑步的人，能增强心肺功能，使肌肉发达身材匀称，当然也能起到减肥的作用，因为经常跑步，就减少了脂肪的堆积。经常锻炼的人，一般不会轻易停下来，因为经常锻炼，使他得到一副好身板，也使他精力充沛，还使他显得年轻。

当然，随着年龄的增长，运动量会逐步减少，也会变换运动方式。至于说，停下来会反弹，我个人的看法是，一般人不会反弹，即使有个别人反弹，那也是还有其他原因（如一般年龄大了就发胖）。

因而我建议你放心大胆地去锻炼吧，你是不会后悔的！