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怎么避免跑步肚子疼

我在跑步的时候，经常是不出十分钟就会出现上腹或左右上腹部的疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，我试过吃早餐和不吃早餐都有这种问题，而且不能忍受，这是为什么呢？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

可能是你的热身运动没有做好，刚开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到适应现状时运动水平就加大了。而且吃了东西不要马上跑步的，至少需要半个小时以上，在跑步过程中保持呼吸规律也是防止肚子痛的重要原因。

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