指导意见:您好,尽量减少或者缩短白天的睡眠时间,多进行户外活动。白天活动量大,晚上会睡的比较踏实;晚上给宝宝创造适宜的睡眠环境,卧室保持安静,光线要暗,每天安排在同一时间睡觉,这样使宝宝生物钟调回正常,睡眠习惯才会慢慢改变。
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