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吃粗粮出现腹胀应该怎么办

网上说吃粗粮对身体非常有益处，我最近也开始吃粗粮了，但是吃粗粮后会出现腹胀，应该怎么办？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

建议在烹饪的时候尽量做的软烂一些，因为软饭可以减少膳食纤维对肠道的刺激。刚开始时可以搭配一些软的食物，例如加工过的燕麦、紫薯、芋头等。

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