问患者提问

减肥应该怎么吃？

自己一到夏天都是不敢出那些很显身材的衣服，因为自己会显得十分的笨拙，有小肚子。所以现在想要减肥了。自己会经常的锻炼，但是不知道怎么饮食，平常吃的哪些事物热量最少

提问时间：2020-02-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！食谱：早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱2.中餐一碗饭菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西

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