首先是面食制品，膨化类食品，苏打水等含有大量糖分和氢化油脂的食物，不能把它们当成主食，偶尔的小尝一点还是可以的，身材就会在不知不觉中苗条起来。
吃零食只要把握一定的度，不贪吃，不多吃，不代替正餐，就可以放心享用了。
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