我腰痛10年了，一直不好，腰痛宁有用吗？

你好，可以服用的。腰痛宁胶囊可以消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于治疗腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。

你平时不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿。

多吃一些含钙高的食物。