二型糖尿病如何减肥重点

2型糖尿病也叫成人发病型糖尿病，多在35~40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上。2型糖尿病病友体内产生胰岛素的能力并非完全丧失，有的患者体内胰岛素甚至产生过多，但胰岛素的作用效果却大打折扣，因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏的状态。

指导意见1、对于大部分病友来说，适当运动是最经济、最安全的降低血糖、减轻体重的方法2.控制饮食(1)主食是碳水化合物、维生素、膳食纤维的主要来源，包括谷类、薯类等。

每日应食用4～6两(部分身材偏高、偏瘦，体力活动偏大的病友可以增加到7两(2)肉蛋奶是蛋白质、脂肪、维生素的主要来源，包括猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蛋、牛奶等。

不选动物皮和内脏。每日1个鸡蛋，半斤奶、3两精瘦肉(或4两鱼、虾(3)蔬菜是维生素、无机盐、膳食纤维的主要来源，包括各种带叶、茎的蔬菜，如白菜、菠菜，生菜、油菜、冬瓜、芹菜、莴苣等。

每日不少于1斤。