每天晚上做骑脚踏车的运动大概做几分钟，坚持多久能看

指导意见：从你描述的情况来看，如果是出现下身肥胖的话，是由于平时缺乏，锻炼，再加上经常久坐导致的脂肪堆积引起的，对你的情况，如果是想要减肥的话，每天晚上做狂蹬空中自行车运动，确实对腿部肥胖有，很好的减肥效果，一般至少需要做十几分钟，或者是也可以做上下蹲运动，还需要在饮食方面进行调理，避免吃高热量高脂肪的食物，饭后可以适当的走走，长期坚持，就会有减肥的效果