睡眠差多梦常做惊吓之梦

自卑没自信觉得生活一点意思都没有，感觉自己就像紧绷着的弓松不下来和公婆一起住，婆婆很厉害在体质和家务方面强过我，我体质差又不善言谈，所以她总是说我，我又心理素质差，没主见，总不能理直气壮，所以快要崩溃了平常对谁都好，别人可以伤害我，我却做不出 曾经的治疗情况和效果：无治疗想得到怎样的帮助：我该怎么办