根据你的情况,中医认为考于肾虑是由阳虚导致的。平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参、鸡蛋、樱桃、山药等。
每天坚持锻炼一个小时，可以进行散步、慢跑、瑜珈、等有氧运动方式，要坚持进行，持之以恒。尽量少吃肉类的食物，多吃一些水果和蔬菜。
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