你好，建议你可以用腰痛理疗贴，它可以适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。还有预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。
勿事勉力举重，不作没有准备动作的暴力运动
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