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睡眠障碍严重症状有什么

我的睡眠质量很差，晚上入睡困难，就算睡着了也容易醒过来，我想问下睡眠障碍严重症状有哪些？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

大多数有，入睡困难，躺在床上久久不能入睡，如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶，睡眠不实，时常觉醒，稍有一点轻微刺激，如声响便会醒来，再次入睡比较困难，晨醒过早，之后再无睡意等等，平时睡觉之前可以喝点热牛奶，放轻音乐，平时多吃些葡萄和香蕉，有助改善睡眠。

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