严重便秘在饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是吃一些富含有粗纤维的食物，另外，每天要多喝一些蜂蜜水，可以润滑肠道，帮助排便，避免便秘。
还要养成定时排便的习惯，不要久忍大便，进行适当的运动和活动，避免久坐久站，平时注意补充一些益生菌。
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