问题分析：你好，如你描述的情况，你有小腿过粗的表现，想通过减肥使小腿变细，一般需要通过锻炼，如快走，散步等运动形式减肥，要合理的控制饮食，不要长期静坐。
意见建议：建议你注意控制饮食，增加体育锻炼，如散步，快走等，不要长期静坐，坚持不懈。
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