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如何练就一副健美的胸肌和腹肌

提问时间:2020-05-05
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析: 制定训练计划,用杠铃做基本动作,保证营养和休息,3个月就有明显效果,意见建议:练胸肌用杠铃做上斜推举,双杠臂屈伸。

    腹肌天天练,屈膝仰卧起坐,悬垂举腿

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