在早晨和晚上喝牛奶有什么好处？

牛奶营养很丰富，很多人都喜欢喝，都把牛奶当做早餐必须品。早上喝牛奶可以补充能量，使自己充满活力。还可以补充钙质，增强身体免疫力。

但是早上不可以单独只喝牛奶，这样对肠胃不好；早上喝牛奶要配合其他食物一起喝，这样才能达到最佳效果。晚上喝牛奶最好在睡觉前喝，因为牛奶有助于睡眠，晚上睡觉后营养物质被身体吸收得更快。

所以早晚喝牛奶对身体是有好处的。