你好，可以选择单纯的蜂蜜加水饮用，白醋长时间的饮用会造成胃部的不适症状，不可空腹饮用，一般情况下250ml左右即可，蜂蜜的浓度不宜过高，过高的糖运动量少的话，也会造成肥胖症状。
平时饮食要规律进食。建议三餐都要吃，以清淡饮食为主，多饮水，多吃蔬果，希望能帮助你！
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