您好，你这是睡瘫的症状。这种病一般情况下不需要特殊的治疗，只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张，必要时侧身睡就有可能避免再次发生。
试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少睡瘫发生的机会。有必要可以采用适当的药物治疗。
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