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体重超标造成关节的负担过重

我有滑膜炎，不能走动，最近我的体重又增加了，听说体重超标能造成关节负担过重，所以我想问问:需要医生帮助提供远程诊断：请问，我怎麽才能减轻体重又不加重我膝盖疼痛，医生能不能给我点建议？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥方法很多，应以运动减肥和减少饮食为主。指导意见建议培养步行走路的习惯，或是尽可能做其他的健身运动。一开始的时候，每天坚持10分钟，以后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

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