什么水果含有叶酸？能多吃吗？

叶酸实质上是一种水溶性的B族类维生素，所以在新鲜水果中的含量比较高，常见的有香蕉、草莓、柠檬以及柑橘类，平时就可以多吃一些。

除了水果之外，绿色蔬菜、五谷杂粮和动物内脏等多种食物中也含有一定量的叶酸，孕妇也可以通过服用叶酸片等类似药物帮助补充，以起到预防贫血和胎儿神经管畸形的作用，也可以减轻出现的呕吐反胃等一系列的早孕反应。