什么钙片补钙效果好？

缺钙是要及时补充钙剂的，儿童缺钙会影响发育，成人缺钙容易出现抽筋，骨质疏松等。指导意见补钙和补维生素D必须同时进行，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，钙之缘片内含维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加，是比较不错的补钙剂。

平时多晒晒太阳，促进钙吸收。