怀孕后出现腰酸，可以通过按摩，热敷一下腰部，缓解一下肌肉的压力都是可以的缓解腰酸的，另外还需要注意酌情补钙的，缺钙也容易发生腰酸情况。
当然如果平时再加上工作较为劳累，或者胎儿发育，再压迫一下腰椎，都有可能会出现的。
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