21岁了个子还能不能长高？

意见建议：您好，首先您要去医院检查一下，看看骨垢线是否愈合，如果愈合了，那么是不能再继续生长了，可以通过手术的方式增高。

如果x线显示骨骼还可以生长，那么首先要注意多睡眠，因为生长激素是在睡眠的状态下 才分泌的。同时注意锻炼身体。至于吃的东西没有什么要求，只要合理搭配饮食即可。