问题分析：你好，考虑到你的年龄，不建议药物减肥，3公斤很容易减下来，口服药物会引起肝肾负担过重、意见建议：建议您清单饮食，晚间少吃饭，坚持一个月快步走，一周后就可以看到明显的效果。
前提是没有其他慢性疾病的情况下。
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