最近睡觉起来后脖子筋总是硬硬的不敢动

你好你的情况应该是颈椎病的表现因为你每天在电脑面前呆10个小时.这样是很损伤颈椎的.建议你服用颈复康颗粒治疗.同时避免过度劳累及精神紧张枕头的高度要合适一般在15cm左右比较合适还有就是日常要注意避免长时间的坐位比如长时间的使用电脑、打麻将等还有就是做一些颈椎操对颈椎病的康复也很有帮助希望我的回答能帮到您